朝ごはんを食べよう！

朝ごはんを抜くクセは中・高生のころから始まることが多いことがわかっています。

そしてさらに、朝ごはんを取らない小学生も増えています。

この問題は子供だけではなく、親に朝ごはんを抜くクセがあることに

原因があります。

朝ごはんがなぜ大切なのか？

それにはきちんとした理由があります。

朝ごはんを食べることにより、体温ががあがり脳が活動を始めます。

そのため記憶力や集中力、やる気が出てきます。

朝ごはんを食べないと体温は低いまま。

眠くなったりあくびが出たり、集中力も出ません。

毎朝朝ごはんを食べないこと比較して、毎日朝ごはんを食べる子の方が

体力テストの結果がよい、テストの点が高い傾向にあるなど、

朝ごはんを食べることによるメリットも、

いろいろな調査結果が出ています。

朝ごはんをおいしく食べるポイントは

1.学校の準備は前の日にやる

2.早く寝る

3.寝る前には食べない

4.早く起きる

5.起きたら体を動かす

さあ、明日から家族みんな朝ごはんを食べましょう！