かぜをひいたときの食事

かぜをひくと食欲がなくなります。

ですので、ぞうすいやおかゆ、うどん、

野菜などをやわらかく煮込んだスープなど、

消化がよく食べやすい料理を食べましょう。

回復してきたら、ビタミンやたんぱく質が多い

食べものを取るようにします。

そして下痢やおう吐、熱がある場合には、

体内から水分が失われるため、脱水症状が心配。

薄めたスポーツ飲料やぬるま湯、お茶などで

こまめに水分補給をして、

水分はたっぷりととるようにしてください。

ただし、冷たすぎる飲み物は控えてくださいね。

そして薬はジュースやお茶で飲まないこと。

果物ジュースやお茶の中には、薬と一緒に取ると

薬の成分を変化させたり、作用に影響を及ぼすものも。

ですので、薬は必ずぬるま湯か水で飲むことが

勧められているのです。

お薬を嫌がる子供も、小さいうちは多いと思いますが、

飲ませ方には十分注意をしましょう。