ささみと温野菜のみそディップ添え

◆材料(4人分)

鳥のささみ:2本

ジャガイモ:2個

アスパラガス:4本

ニンジン:1本

みそ:大さじ2

オリーブオイル:大さじ3

ねぎ:10cm

なめたけ:大さじ2

 

◆作り方

1.ジャガイモ、アスパラガス、ニンジンは食べやすい大きさに切り、

鶏のささみはそぎ切りにし、蒸し器で蒸しておく

 

2.ボウルにみそ、ねぎのみじん切り、なめたけ、

 オリーブオイルを入れて混ぜ合わせ、1の野菜に添える

 

☆みそベースのディップですが、オリーブオイルを混ぜることで

 マイルドになります。

 ヘルシーなおつまみにもなりますので、パパの晩酌のお供にも◎。

 野菜は旬のものを。

 

食育






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