風邪とインフルエンザの予防＜1＞

風邪とインフルエンザがはやる季節は、

毎年やってきます。

このような感染症にかからないためにも、

日々の生活から、予防を心がけていきたいですね。

衣類の調整や睡眠、バランスの良い食事などはもちろんのこと、

まず基本といえば

・手洗い

・うがい

・せきエチケット

といえるでしょう。

＜対策①・手洗い＞

予防の基本は、なんといっても手洗いです。

手はいろいろなものに触れる機会がたくさんあります。

外から帰った時、食事の前、

トイレの後を中心として、石けんできちんと手をあらいましょう。

指と指の間、てのひら、

手の甲、親指や指先とつめ、

手首を洗って、流水で丁寧に洗い流します。

最後にきれいなタオルなどで拭き取りましょう。